Descubre qué es el Blue Monday, el día más triste del año, y cómo combatirlo. Conoce los factores que pueden afectar tu estado de ánimo y aprende a diferenciarlo de problemas más serios. ¡No te lo pierdas!
Si hoy no tuviste ganas de pararte de la cama o sientes que es un día sin muchos ánimos, la razón puede estar fuera de ti. Hoy, que es el 3er lunes de enero se conoce como el Blue Monday, y se considera el día más triste del año.
¿Ya lo habías escuchado antes?
¿Qué es el Blue Monday?
El Blue Monday viene de una fórmula matemática creada hace más de 20 años, por el psicólogo Cliff Arnall. Sin ponernos el sombrero de matemáticos, lo que dice esta fórmula es que el tercer lunes de enero es el día en el que, por algunos factores, las personas se sientan más tristes y desmotivadas.
¿Cuáles son esos factores?
- El tiempo: el invierno es una época del año en la que los días son más cortos y las temperaturas son más bajas. Esto puede provocar un aumento de la depresión y la ansiedad.
- Las deudas: después de las fiestas navideñas, muchas personas tienen deudas que pueden provocarles estrés y preocupación.
- El regreso al trabajo: después de las vacaciones, muchas personas se sienten desmotivadas y cansadas de volver al trabajo.
- El fracaso de los propósitos de año nuevo: muchas personas abandonan sus propósitos de año nuevo antes de cumplirse las dos primeras semanas de enero. Esto puede provocar frustración y desánimo.
Pero ¿qué tan cierto es esto?
A pesar de esto, ha sido fuertemente criticada por muchísimos expertos en la materia, pues dicen que esta dichosa fórmula, es realmente poco científica. Sin embargo, la idea de que el tercer lunes de enero es el día más triste del año ha tomado mucha fortaleza en la sociedad y, año con año, se celebra este día como una fecha importante.
Para hacer énfasis en la importancia que ha tenido, es necesario entrar a nuestras redes sociales y navegar un poco, pues nos daremos cuenta de que, gran parte de nuestras amistades publicaron, compartieron o hablaron sobre este tema.
¿Tú qué opinas? ¿Hoy cómo te has sentido?
¿Cómo puedes combatir el Blue Monday?
En lo que descubrimos si son peras o son manzanas, y si crees que te has sentido con ánimos bajos este día, puede ser que el Blue Monday te esté afectando, así que te compartimos algunos tips para que puedas combatirlo:
- Sal a la calle: pasar tiempo al aire libre puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo
- Haz ejercicio: el ejercicio es una excelente manera de reducir el estrés y la ansiedad
- Cuidado con tu dieta: una dieta saludable te ayudará a tener más energía y a sentirte mejor
- Habla con alguien: si te sientes muy triste, no dudes en hablar con un amigo, compañero de trabajo, vecino o algún familiar. Compartir cómo nos sentimos, no tiene nada de malo y siempre liberaremos un poco de esa carga
Esto no es Blue Monday...
Ahora, ¿cómo podemos diferenciar algún problema más serio de un Blue Monday?
Te dejo esta lista, con 5 puntos que te serán de muchísima ayuda, para que puedas detectar si tu papá, mamá o abuelos, están pasando por un padecimiento mayor.
Recuerda que el Blue Monday es solo un día. Si te sientes triste o desmotivado, y ya pasó el Blue Monday, te recomendamos ir con un especialista, para que identifique la razón de este padecimiento.
Nos leemos hasta la próxima y no olvides compartir esta información con tus conocidos.
Cuídate.
Tu amiga,
Paty
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