Descubre los sorprendentes beneficios de abrazar a las personas y cómo el Día Internacional del Abrazo promueve este gesto tan poderoso. ¡Aprovecha sus ventajas para tu bienestar emocional y físico!
Posiblemente no lo sabías, pero el 21 de enero, se celebra el Día a Internacional del Abrazo, con el simple objetivo de promover la importancia de un gesto que, podríamos considerar muy simple, pero que tiene muchísimos beneficios para las personas.
Los abrazos te ayudan más de lo que te imaginas...
¿Cómo surgió el Día Internacional del Abrazo?
La persona que inventó esta festividad fue Kevin Zaborney, psicólogo estadounidense, que vivía en Clio, Michigan, en 1986. Zaborney daba un discurso sobre la importancia del contacto físico en la salud mental y física de las personas. Al finalizar su discurso, invitó a los asistentes a abrazarse entre sí. La respuesta fue tan positiva que Zaborney decidió promover la idea de celebrar un Día Internacional del Abrazo.
¿Abrazar realmente tiene beneficios?
Aunque parezca mentira, los abrazos tienen muchísimos beneficios para las personas y, como lo mencionamos antes, no solo son físicos, ya que la parte emocional también se ve beneficiada por estas acciones tan sencillas.
Algunos ejemplos de esto que comentamos son:
- Reducen el estrés y la ansiedad. Cuando abrazamos a alguien liberamos oxitocina, una hormona que nos ayuda en el estado de ánimo y a reducir el estrés. La oxitocina también se conoce como la "hormona del amor" u "hormona de la felicidad", pues las personas se sienten bien con ellas mismas y con los demás.
- Mejoran tu sistema inmunológico. Los abrazos fortalecen el sistema inmunológico, esto ayuda a las personas a combatir enfermedades. ¿Cuál es la razón? Pasa que los abrazos aumentan los niveles de linfocitos, células que son importantes para la función inmunológica.
- Reducen el dolor. Siempre que abracemos a alguien vamos a liberar endorfinas, que son aquellas hormonas que tienen efectos analgésicos. Estas endorfinas bloquean la sensación de dolor y, de acuerdo con expertos, pueden ayudar a reducir ell dolor crónico o agudo.
- Mejoran tu autoestima. Los abrazos hacen que las personas se sientan queridas y apoyadas, lo que puede mejorar su autoestima. Por ahí dicen que la comunicación es 20% lo que decimos y 80% lo que no decimos, en otras palabras, el lenguaje no verbal. Una forma de expresar aceptación y cariño, es a través de los abrazos, que ayuda a las personas a sentirse valoradas.
- Favorecen las relaciones sociales. Muy de la mano con lo que mencionamos anteriormente, por medio de los abrazos, las personas pueden sentirse más cercanas y conectadas, así que esto fortalecerá tus relaciones sociales, su comunicación y comprensión.
¿Ya conocías esto? ¿A cuántas personas has abrazado hoy?
¿Qué consideraciones hay que tener al momento de abrazar?
Ahora, si bien es importante conocer y comprender los muchísimos beneficios que tiene dar abrazos en las personas, la realidad es que no iremos por la vida abrazando a medio mundo, ¿verdad? Por esa misma razón, te dejo 3 puntos que tienes que tomar en cuenta antes de abrazar a alguien:
- ¿Te puedo abrazar? El consentimiento es MUY importante. Te sugiero pedir permiso antes de abrazar a alguien, especialmente si no conoces bien a esa persona. Tenemos que respetar la autonomía de la otra persona y evitar situaciones incómodas o desagradables.
- No olvidemos el respeto. Un abrazo debe ser respetuoso, sin invadir el espacio personal de la otra persona. Es importante ser consciente de la distancia física que la otra persona mantiene con los demás, y respetar sus límites. No rebasar este límite es clave.
- La comodidad. Si alguien no quiere abrazarte, no lo obligues. Cada persona es diferente y habrá a quienes no les guste, es importante respetar la decisión de la otra persona, incluso si no te parece la correcta.
¿Cómo celebrar este día?
Si no conocías esto y ya se pasó la fecha conmemorativa, no te preocupes, aún estás a tiempo. El día se creó para recordar la importancia de abrazar a las personas, sin embargo, la idea no es hacerlo en este día, sino todo el tiempo. Si prefieres evitar el contacto físico, puedes empezar poco a poco. Si eres de las personas que les gusta abrazar, solo ten en cuenta lo que mencionamos antes, no todos somos iguales.
Nadie puede negar que abrazar a las personas tiene muchos beneficios, tanto para uno como para los demás. Que uno de tus propósitos sea ese, ¿qué opinas?
Nos leemos hasta la próxima.
Cuídate.
Tu amiga,
Paty
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