Todos conocemos a alguien que no tuvo una muy agradable experiencia con el reflujo estomacal y, siendo honesta, lo que menos quiero el día de mañana es estar batallando con este mentado padecimiento, ¿verdad? ¿Piensas igual que yo?
Hoy te contaré sobre qué es el dichoso reflujo, cómo puedes prevenirlo y, si ya te cayó la maldición del reflujo, aprendas a controlarlo para que pases más horas de tu día disfrutando y no sufriendo por esta maldición.
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Primero lo primero, muchos escuchamos -y otros lo vivimos- este término médico, pero ¿realmente sabes qué es? No nos pondremos muy técnicos y para que todos podamos entenderlo, vamos a decir que el estómago envía de regreso los jugos gástricos. Sí, en lugar de que bajen, suben… ¡Ouch!, ¿verdad?
El reflujo no es un tema en el que la única condición sea la edad, de hecho, hasta los bebés pueden presentar reflujo, sin embargo, tampoco podemos negar que, entre otras cosas, las personas mayores producen menos saliva y esto también puede prolongar o gravar este malestar.
Pero no te desanimes, ahorita mismo te diré qué puedes hacer para evitarlo, prevenirlo o controlarlo, pero antes…
Como tal no hay una razón específica, más bien, son varias las que pueden desarrollarlo en las personas.
Aquí te dejo algunas y me dices si te pasa o no:
Dejando a un lado padecimientos más específicos, muchas de las cosas o costumbres que tenemos, puede aumentar la posibilidad de que aparezca el reflujo. Si consideramos las que te compartí anteriormente, en un solo días podemos caer o hacer todas.
¿Cuáles de estas costumbres evitarás de ahora en adelante?
Bueno, mucha causa, mucha explicación, pero ¿cuáles son los síntomas que se presentan? ¿A qué debo estar alerta?
¡MUCHO OJO! No solo por presentar uno o dos de estos, quiere decir que tengas reflujo. Lo que sí es importante, es que para diagnosticarlo y tratarlo, debes acudir a tu médico. Solo ella o él, podrán identificar si es y qué tratamiento debes llevar. No te recomiendo, para nada, automedicarse.
¡Ahora sí, vienen las recomendaciones!
Te compartiré qué debes hacer para evitar el reflujo en tu día a día, síguelas al pie de la letra:
Te dejo este video en el que, la nutrióloga Bett, te cuenta sobre el reflujo
Por último, y no menos importante, algunos de los alimentos que consumimos diariamente pueden no ser tan buenos y causarnos este malestar, por ejemplo: frutas cítricas, chocolate, café, refrescos, tomates, grasas, ajo, menta, albahaca, cebolla o nuez.
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Nos leemos hasta la próxima.
Cuídate.
Tu amiga,
Paty